俗话说“千寒易除，一湿难祛。”这句话常用于形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。祛湿对于健康如此重要，我院中医科特意为大家介绍下列几个祛除湿气的常用穴位：

三阴交穴

    是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。

该穴位于内踝沿胫骨后缘上3寸，约4横指宽处。按摩时，以拇指指腹放于阴陵泉穴处，先以顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以有酸胀感为度。

阴陵泉穴

    是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。

    该穴位于内踝沿胫骨后缘上3寸，约4横指宽处。按摩时，以拇指指腹放于阴陵泉穴处，先以顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以有酸胀感为度。

丰隆穴

    出自《灵枢·经脉》，其归属于足阳明胃经，又为足阳明胃经别走足太阴脾经之络穴，具有疏经活络、化痰定喘、清热通腑、健脾和胃、祛湿除痹的作用，是祛痰除湿之要穴。无论是“有形之痰”，还是“无形之痰”，该穴均可治之，故有“祛痰第一穴”之称。

    丰隆穴位于小腿前外侧，在外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指处。剌激丰隆穴可以选用点按的方式，用拇指的指腹点按丰隆穴3-5分钟。长期坚持按摩该穴，可以有效改善胸闷、眩晕等病症。

公孙穴

    既可调动脾脏、脾经的运血能力，又可帮助调节因气血瘀滞造成的各种症状，发挥行气、活血、祛瘀的作用。

    该穴位于足内侧缘，在第一跖骨基底部的前下方。按摩时，可通过按揉的方式刺激公孙穴，每次5-10分钟，每天2次。