妊娠纹更青睐孕前肥胖、孕期体重过度增加、新生儿体重偏重的孕产妇:
有研究发现,孕妇孕前体重指数(BMI)大于26、孕期体重增加超过15kg和新生儿出生体重偏重都是妊娠纹发生的高危因素。这些因素导致孕期皮肤张力较高、弹性变差,所以更容易产生妊娠纹。
预防妊娠纹需要注意以下几点:
1、均衡饮食:怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质,所以多吃一些富含蛋白质的食物,可以增加皮肤弹性。孕期要避免吃太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。
2、体重合理增长:怀孕时每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在10至14公斤。
3、适度使用托腹带:可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。
4、锻炼身体:坚持适度运动如散步、孕期瑜伽等,可以增加皮肤的弹性。
5、增加皮肤含水量:淋浴时水温不宜过高,沐浴后使用专业的抗妊娠纹霜、孕期滋润霜做腹部及身体按摩,增加皮肤的含水量。