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【科普】吃出来的近视,你知道吗?
发布时间:2021.09.15    新闻来源:青海省妇幼保健院   浏览次数:

孩子近视了,一些父母心塞又无奈,觉得是自己遗传的。一些父母认为,孩子近视了是自己提醒孩子保护眼睛不到位。然而,大家常说“祸从口出,病从口入”,并不是完全没有道理。孩子近视除了用眼不科学外,还有可能是“吃”出来的。

饮食错误一:过量的甜食

虽然很难解释原因,但大多数孩子都喜欢吃甜食。维生素B1是视觉神经的营养来源之一,如果孩子食用过量的甜食,里面的糖分在人体内代谢时会消耗大量的维生素B1,而维生素B1不足,很容易影响视神经的发育和功能。除此之外,在代谢过程,还有可能导致体内钙减少。身体一旦缺钙不仅影响眼肌调节能,还会影响眼球的弹性和韧性,容易导致近视或使近视加重。

饮食错误二:食物太软

很多父母喜欢给孩子做辅食,比如南瓜羹、土豆泥等,虽然方便下咽,但会影响面部肌肉,包括眼周肌肉的“锻炼”。日本有研究表明:常吃软质食物的学生与常吃硬质食物的学生相比,视力有不同程度的下降。父母日常可以让孩子适当吃一些花生、核桃等坚果,增加孩子咀嚼的机会,锻炼眼球晶体的肌肉,有利于它更好地发挥调节作用。

饮食错误三:吃大量的零食

孩子们吃零食,父母们往往并不约束。但大多数精细加工的食物,可能让体内的胰岛素浓度上升,造成眼轴生长失控,影响眼睛晶状体发育,导致近视发生。此外,不少零食中还含有许多添加剂,过量摄入可能影响视网膜发育;而过量吃烧烤、熏烤的蛋白质类食物,也会造成体内缺钙,从而导致近视发生。

饮食错误四:挑食

因为父母娇惯,不少孩子非常挑食。可是如果想让眼睛充满活力,需要广泛地摄取营养。比如:(蔬菜、水果等)维生素A能维持正常视觉功能;维生素C、维生素E等可以延缓眼球功能的衰老,增加视神经的营养能力;(粗粮、肉类、内脏等)铬能维持眼睛晶状体渗透压的平衡;锌可以维持眼内代谢平衡,有益于改善视力;(海产品、蘑菇等)硒能保护视网膜健康。

        

总之,提醒各位父母,预防孩子近视,不仅用眼、环境、光线等方面需要关心,饮食方面也不能忽视,只有营养均衡,才有光明的未来!


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